오늘 서울은 34도까지 올라가면서 푹푹 찌는 폭염이 이어지고 있습니다. 집에서 에어컨을 틀어놓고 가만히 있어야 시원해지는 날씨입니다. 이런 날씨에 골프는 어떻게 즐겨야 할까요?
골프연습을 해야 하는데
오늘처럼 무더위가 찌는 날엔 에어컨 빵빵한 실내연습장도 왠지 가기가 싫어지네요.
이럴 때 그린피가 저렴해서 골프 라운딩은 하고 싶은데 어떻게 해야 할까요?
그냥 여름에는 3부만 다녀야 하는지, 사실 여름되면 3부 비용이 더 비싸져서 또 부담이 되기도 하죠.
그냥 시원한 에어컨에 안에서 스크린골프만 즐겨야 하는 것인지?
아니면 찌는 여름이라고 해서 모든 액티비티 스포츠를 포기해야 할까요? 답은 '아니요'입니다!
오늘은 그 중에서도 무더운 열름 골프를 어떻게 즐기면 좋을까에 대해 이야기해보려고 합니다.
더위에 현명한 라운딩 시간 선택
일찍 출발하고 끝나기 전에 마치자
폭염이 심한 여름에는 낮 시간대 골프를 즐기다가 픽 쓰러지는 사람이 자주 발생합니다.
열기 때문에 즐겁고 쾌적한 골프 환경을 찾기 어렵습니다.
따라서 일찍 출발하여 아침 시간대에 골프를 즐기는 것이 좋습니다.
아침은 상대적으로 시원하고 햇빛도 덜하여 더욱 쾌적한 환경에서 라운드를 즐길 수 있기 때문이죠.
또한, 더위가 맹위를 떨치기 전에 라운드를 마치는 것 또한 중요하겠죠!
함게 따가운 해를 막아줄 장비도 꼼꼼하게 챙겨야 하겠죠!.
적절한 의류와 장비 선택
여름에 골프를 즐길 때는 적절한 의류와 장비 선택이 매우 중요합니다.
통풍이 잘 되는 소재로 만들어진 골프 의류를 선택하고, 햇빛을 차단해주는 모자나 선글라스,
자외선 차단제를 사용하는 것도 좋으며, 우산도 꼭 챙기셔서 뜨거운 자외선은 물론 혹시 모른 소나기에도 대비하시기에 좋습니다.
또한, 발이 미끄러질 수 있는 경우를 대비하여 신발도 잘 선택해야 합니다.
체력 관리와 수분 보충
폭염 속에서 골프를 즐길 때는 체력 관리와 수분 보충이 매우 중요합니다.
무리한 운동은 체력을 고갈시킬 수 있으므로, 자신의 체력 상태를 파악하고 플레이하는 것이 필요합니다.
또한, 수분 섭취도 꾸준히 해야 합니다.
물뿐만 아니라 이온 음료나 전해질 보충제도 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
특히, 여름에는 땀을 많이 흘리기 때문에 수분 보충을 소홀히 하지 않도록 주의해야 합니다.
그늘을 활용하고 휴식을 적절히 취하자
라운드 도중에는 그늘을 찾아 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
골프 코스에는 휴게소나 그늘을 만들어주는 나무들이 있을 텐데, 이를 적극적으로 활용해야 합니다.
쉬는 동안에는 체력을 회복시키고 열사병과 탈수를 예방하기 위해 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
라운드 전에 체조와 스트레칭
고온 환경에서 골프를 즐기기 전에는 체조와 스트레칭을 통해 몸을 준비하는 것이 좋습니다.
몸을 풀어주고 근육을 완화시키면, 열을 덜 느끼고 좀 더 편안하게 플레이할 수 있습니다.
또한, 부상 예방에도 도움이 되는데, 더위로 인한 근육 긴장을 완화시켜주는 역할을 합니다.
여름에도 골프를 즐기고 싶다면, 이러한 팁들을 염두에 두시기 바랍니다.
체력 관리와 쾌적한 환경 조성은 당신의 골프 플레이의 질을 높여줄 것입니다.
폭염에 지지 않고 건강하게 골프를 즐기면서 즐거운 여름이 되식길 바랍니다.
감사합니다.
